Was ist meine Motivation – und wie halte ich sie?

Eine scheinbar einfache Frage zu beantworten, aber was auch immer deine Motivation zu trainieren ist, sollte es mehr als nur Ablenkung sein damit es Dich nicht aus deinem Fitness Engagement abbringt.

Vielleicht möchtest Du der beste Kämpfer der Welt sein 😉 oder Dein Großvater starb an den Folgen seines Übergewichts; oder Du wurdest gemobbt und geschlagen als Kind. Es könnten auch positive Motivationen sein wie die Suche nach dem Besten was man werden kann, in großartige Form zu kommen oder zu bleiben, die Ausbildung, das Training zu genießen, Stressabbau, Wettbewerb mit anderen und vor allem mit sich selbst. Sofern Deine Motivation nicht schädlich für andere ist, gibt es keinen richtigen oder falschen Grund zu trainieren, solange es Deiner Entfaltung und Selbstverbesserung dient – ist es gut.

Viele der Gründe und unsere ursprünglichen Motivationen zu trainieren sind nicht ewig. Manche halten nur Tage oder Wochen, andere Monate oder ein paar Jahre. Finde mindestens einen Grund der Dich Dein Leben lang motiviert.

Beispiel 1: sagen wir mal Du möchtest Kämpfen lernen um Dich und Deine „Liebsten“ im Notfall schützen zu können. Nach 6 bis 12 Monaten hast Du auch ein gutes Gefühl in gewissen Situationen geschickt zurecht zu kommen und Du hast Dein ursprüngliches Ziel erreicht. Du bist stärker, schneller und geschickter geworden und Deine ursprüngliche Angst vor physischer Konfrontation ist Deinem gesteigerten Selbstvertrauen gewichen. Da Dir der Weg (das Training) bis zum ursprünglichen Ziel so viel Spaß und neue Fähigkeiten hervorgebracht haben, möchtest Du nun mehr als nur das Kämpfen im Notfall beherrschen; Du möchtest Dich, Deinen Körper, Geist und Deine Seele besser kennen lernen und ein Meister Deiner Selbst werden. Du weißt dass die Kampfkünste seit tausenden von Jahren hierfür den erfolgreichsten Weg bieten.

Beispiel 2: ich habe einige Schüler hier die ihr Gewicht reduzieren wollen. Sie haben nun 5, 10, 20 oder 25 Kg verloren (ja das geht tatsächlich) – aber was tun sie jetzt? Nun, jetzt nur das Wunschgewicht zu halten ist möglicherweise nicht Motivation genug. Die Person weiß, dass sie daran arbeiten muss; aber was ist die Motivation? Nun diese Person möchte nun einen (was bis vor der Gewichtsabnahme unmöglich schien) und später mehrere Klimmzüge machen und in den Kampfkünsten richtig durchstarten. Diese Personen erreichen solche Ziele wegen ihrer ursprünglichen Motivation. Das sind sehr respektable Ziele und eine neue Motivation. Er musste seine Motivation verändern, seit sich sein ehemaliges Ziel zu trainieren erfüllt hatte.

Der Sinn all dessen ist es sich neue Ziele, neue Motivationen und neue Methoden zu erschaffen die Dich inspirieren um das Training fortzusetzen.

Es gibt viele Entschuldigungen für Misserfolg – finde den Grund zum Erfolg!

Wie immer: trainiere hart und trainiere oft

Dein Sifu, Dusan

Martial Arts Center

Kampfkunst

mit über 40

„Bist Du nicht zu alt für Kampfkunst?“

Haben Sie diese Frage schon gehört? Oder haben Sie in den Spiegel gesehen und sich die gleiche Frage schon gestellt?
Nun, die eindeutige Antwort ist ein „Nein“. Kampfkunst können Sie so lange Sie wollen, wenn nicht noch länger ausüben, als jede andere körperliche Aktivität.

Fakt ist, dass Kampfkünstler im Alter besser werden und nicht schlechter. Möglicherweise sind Sie nicht so schnell oder flexibel wie die jüngeren Mitschüler in Ihrer Klasse. Möglicherweise können Sie sich nicht so schnell von Ihren Workouts erholen, oder sie sind gereizt durch neue „Wehwehchen“  und Schmerzen, die Sie in jüngeren Jahren eher absorbierten als jetzt. Dies sind aber nur vorübergehende Einschränkungen und unbedeutend im Vergleich zu den Vorteilen die im Alter kommen. Die Weisheit, langsam und bewusst zu werden, um jede Lektion in der Klasse durchführen zu können, um jüngere Schüler zu führen, um über die „Macho“ Posen anderer zu lachen und Ihren eigenen Weg zu gehen und um „sich selbst“ von innen zu entdecken. Das ist was Kampfkunst nach 40 bedeutet; eine Reise des „Selbst“, eine Entdeckung der Ungebundenheit Ihres Geistes und Körpers, die als Einheit arbeiten, die Entfaltung Ihres inneren Glücks und Ihrer Weisheit.

Altern ist ein unaufhaltbarer Prozess. Es schreitet nur bei unterschiedlichen Personen verschieden voran. Sie können es nicht stoppen, aber Sie können es verzögern. Es lag und liegt immer in Ihrer Entscheidung das Leben in vollen Zügen zu genießen, oder eben nicht. Während Ihr Leben sich nach und nach entfaltet, beginnen Sie zu realisieren, dass jede Entscheidung die Sie getroffen haben Ihnen unterschiedliche Konsequenzen gebracht haben, manche waren positiv und lohnenswert, manche schmerzvoll.

Das Erreichen eines mittleren Alters, bedeutet auch eine Ansammlung von Weisheit. Anhand der Lehren Ihrer vergangenen Entscheidungen, haben Sie nun eine großartige Möglichkeit zu rekapitulieren und möglicherweise den Kurs Ihres Lebens zu wechseln. Genau jetzt ist die perfekte Zeit um anzufangen Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.

Wenn Sie ein Kampfkünstler sind, oder sich damit befassen ein Kampfkünstler zu werden, bedeutet dies, dass Sie sich um sich selbst kümmern wollen, Ihren Körper und Geist herausfordern. Diese Wahl ist ein unschätzbares Geschenk an Sie – insofern Sie sich für die Kampfkunst entscheiden. Es bedeutet, dass Sie den Punkt erreichen können, wo Ihr Körper und Geist in einer perfekten Harmonie koexistieren können.

In Ihrem Kampfsporttraining werden Sie an einen Punkt gelangen, wo Sie die Einzigartigkeit Ihres Körpers realisieren werden. Ihr Körper hat eine andere Ausgangsbasis als Andere. Sie werden z.B. lernen die Kondition auf die Einzigartigkeit Ihres Körpers einzustellen.
Sie können Statistiken und standarisierte Sätze getrost ignorieren und sich stattdessen auf den natürlichen Ausgangspunkt Ihres Körpers einstellen.

Unser Training im Martial Arts Center erwartet nicht von Ihnen zu sein oder zu werden wie jemand auf der Titelseite eines Fitness- oder Kampfsportmagazins. Im Gegenteil, wir helfen Ihnen in realistischen Schritten, um in physische Kondition zu kommen und zu bleiben, dass ihnen wiederum erlaubt das Kampfsporttraining für viele Jahre die da kommen werden zu genießen.

Autor: Dusan Drazic
(Jahrgang 1961)

Wie Kinder und Jugendliche vom Martial Art Training profitieren können

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten wie das Training in den Kampfkünsten das Leben von Kindern und Jugendlichen positiv beeinflussen kann und sie wertvolle soziale Kompetenzen lehrt.

Kampfkunst, dass hat sich erwiesen, baut Disziplin und Selbstbeherrschung auf, lehrt Respekt vor Autoritätspersonen und verbessert das Selbstbild eines Kindes sowie die Gesundheit. Wenn ein Kind an einem Aufmerksamkeitsdefizit leidet, oder sich in der Schule schwer tut, kann die richtige Kampfkunst positiv auf das Kind wirken, überschüssige Energie abbauen und die Konzentration verbessern. Oder wenn das Kind oder der Jugendliche bereits akademischen und sozialen Erfolg hat, kann die Kampfkunst das Vertrauen in die eigene Befähigung und Leistung noch zusätzlich stärken und festigen.

Verbesserte Konzentration, Selbstbeherrschung und Disziplin

Die meisten Kampfkunstprogramme legen Wert auf Konzentration, Selbstbeherrschung und  Disziplin. Eine intensive Konzentration ist oft erforderlich, um die Sicherheit zu gewährleisten und um eine neue Technik zu erlernen. Dies kann für Kinder mit ADS und ADHS besonders herausfordernd sein. Dem Kind oder Teenager eine konzentrierte Tätigkeit mit vorhersehbaren, wiederholbaren Schritten zu geben, wo er/sie erfolgreich sein kann, kann der Schlüssel zum Aufbau erhöhter Konzentration sein. Darüber hinaus, wenn das Kind oder Teenager einmal verstanden hat, dass der Unterricht reglementiert ist, um Sicherheit und Respekt zu fördern, wird er/sie auch lernen, sich besser zu kontrollieren im Reden und Handeln; um nicht zu unpassenden Zeiten zu sprechen oder andere Schüler bzw. die Klasse nicht zu stören.

Die Motivation und den akademischen Erfolg erhöhen

Da Kampfkunst den Charakter aufbaut, werden Aufwand und Leistungen oft belohnt. Viele Programme benötigen besondere Leistungen von den normalen Schulen und werden die entsprechenden Schüler im Martial Arts Programmen belohnen; mit Auszeichnungen oder Förderprogrammen. Dies kann einige Schüler motivieren entsprechend fleißiger in der Schule zu arbeiten. Und für diejenigen, die bereits erfolgreich sind, sind wohl verdiente Anerkennungen vorgesehen.

Erlange Respekt für Autorität

Ordnung und Respekt sind der Schlüssel in den Kampfkünsten, selbstverständlich für höhere Ränge und kein Phänomen. Wenn das am Anfang auch eine Herausforderung ist, vor allem für jugendliche denen das Verständnis zunächst fehlt, dass der Lehrer ihr Bestes im Sinne hat indem er ihnen Anweisungen gibt um ihre Sicherheit zu schützen, kann ein wichtiger Bestandteil der Lehre für jugendliche sein, wann sie den Anordnungen folgen sollten und wann sie Anordnungen in Frage stellen sollten.

Damit diese Unterschiede verstanden werden, ist es jedoch entscheidend, dass die Teenager sich in der Kampfkunstschule wohl fühlen. Wenn der Teenager die Schule oder den Lehrer nicht mag, kann alles ins Umgekehrte schlagen und Ärger und Frustration gegenüber Autoritätspersonen hervorrufen. Eine Kampfkunstschule vorher auszuprobieren ist ein guter Weg um festzustellen, ob dem Teenager der Inhalt der Schule entspricht und ob er bereit ist zu lernen.

Mitwirkung zur Gesundheit und Wellness, entwickelt motorische Fähigkeiten

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen, trägt die Kampfkunst zur allgemeinen Gesundheit und Wohlbefinden des Kindes oder Jugendlichen mit einem Ganzkörper-Workout bei, was man von den wenigsten Sportarten behaupten könnte. Kampfsport-Schüler sind es gewohnt mit einer Vielzahl von Muskeln während jeder Klasse routinemäßig zu arbeiten. Dies ist eine großartige Möglichkeit für ein Kind, für einen Teenager sich in Form zu bringen, zu entwickeln, motorische Fähigkeiten zu erlernen und ihre Körperbewegungen zu steuern.

Fördern von Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Nicht zuletzt fördert das Training der Kampfkünste auch eine gesunde Einstellung zur Selbstverteidigung. Die Kinder oder Teenager lernen gesunde Wege zur Vermeidung physischer Auseinandersetzungen und aber im Falle eines Angriffs auch wie man sich schützt. Dies fördert das Selbstvertrauen und dadurch die Vermeidung von Gewalt.

Mit einer steigenden Zahl von Gewalt und Missbrauch an jungen Menschen, ist es äußerst wichtig, dass Kinder und Jugendliche, unabhängig vom Geschlecht, sich der erforderlichen Schritte für ihre Sicherheit bewusst werden.

Fazit

Es besteht kein Zweifel, dass das Training der Kampfkünste viele Vorteile für Kinder und Jugendliche hat. Allerdings ist es wichtig, sich vor der Entscheidung für eine Schule, diese auch „auszuprobieren“ – möglicherweise gibt es neben einer Probestunde auch eine Art „Probezeit“ um die Schule besser kennen zu lernen. Denn die Entscheidung für einen Kampfsportclub und eine Kampfkunst ist ein langfristiges Engagement.

Jedoch mit der richtigen Schule und dem richtigen Lehrer wird ein junger Mensch sicherlich von den Kampfkünsten profitieren, da es eine Fülle von Möglichkeiten gibt die auf die positive Entwicklung von Körper, Geist und Seele beitragen wird.

Besuchen Sie unsere offizielle Website: Martial Arts Center – Kung Fu für Kinder

Autor: Dusan Drazic © 1987/2010

Sommermonate – Urlaub – Training verpasst

Der Sommer ist eine arbeitsreiche Zeit für die meisten Familien und natürlich auch Singles.

Für Erwachsene und Teenager haben wir ein Extra Ving Tsun Ferienprogramm dass immer dienstags, mittwochs und donnerstags stattfindet. Noch vom 02.08.2010 bis 02.09.2010 immer von 20 bis 21 Uhr Unterricht mit „Sebastian“ und danach freies Training mit Möglichket für individuelle Fragen und Extra Training.
Wenn es Dir nicht möglich ist am Ferienprogramm teilzunehmen und Du etwas Hilfe benötigst, kannst Du auch ein „1 on 1“ Training mit „Sebastian“, „Matthias“ oder „Daniel“ unter 089-889 068 74 vereinbaren.
Das Martial Arts Center plant noch etliche Events für diesen Herbst und Winter. Schau immer wieder vorbei um auf dem Laufenden zu bleiben.

Selbstbeherrschung

Natürlich wissen wir alle, dass Selbstbeherrschung ein dominierendes Prinzip der  Kampfkünste ist.

Es ist ein Merkmal einer starken Person. Jemand, der Recht von Unrecht unterscheiden kann. Jemand, der nicht leichtfertig oder impulsiv ist. Impulsivität und Leichtfertigkeit schaden mehr als oft, nicht nur dem eigenen Wohlergehen; sondern auch Anderen.

Zum Beispiel, wenn jemand auf einem öffentlichen Platz zum Gegenstand einer Auseinandersetzung wird und impulsiv um sich schlägt, werden sicherlich Probleme auftreten. Mit diesem Problem kommt die Wahrnehmung von Gewalt und schlechter Laune. Allerdings, wenn Selbst-Kontrolle ausgeübt wird, wird es keine Eskalation einer Situation oder unkontrolliertes Umher schlagen geben. Muss man sich dann, aus welchem Grund auch immer, verteidigen, wird dies angemessen und kontrolliert getan. Dies gibt der eigenen und beobachtenden Wahrnehmung Würde und Stärke.

Wie möchten Sie wahrgenommen werden?

Ich weiß, ich möchte eher wie eine „große Person“ wahrgenommen werden. Ich würde lieber für meine Selbstbeherrschung als für meine Fähigkeit zu kämpfen bekannt sein wollen. Dies ist, was wir hier lehren im Martial Arts Center, der Schule für Körper, Geist und Seele. Wir unterrichten unsere Schüler stolz zu sein auf ihre Fähigkeiten, würdig, selbstbeherrschend, deeskalierend und kontrolliert aber nicht auf das Nutzen ihrer Kampfkünste außerhalb der Schule, es sei denn sie werden dazu gezwungen.

Selbstkontrolle ist im Leben außerordentlich wichtig, da sie sonst immer Fehler machen und in Ärgernisse geraten.

Kampfsport-Kunst Training in den Sommermonaten

So viele Studenten der Kampfkunst verlieren das Interesse am Training, Pausieren oder springen gar ab während der Sommermonate. Ob nun der Urlaub, Ferien, das warme Wetter; die Menschen „meinen zu spüren“, das die Sommermonate nicht so wichtig sind, wie der Rest des Jahres.

Die Wahrheit ist, „es ist das komplette Gegenteil“!

Während das ganze Jahr wichtig für Fitness und Training ist und auch für den Fortschritt in den Kampfkünsten, ist der Sommer noch viel wichtiger; vor allem für Kinder. Sie werden sich jetzt fragen, „warum ist das so?“ Die Antwort ist ganz einfach. Die Kinder haben lange Ferien und deshalb arbeitet ihr Gehirn und ihr Körper nicht so wie gewohnt. Kampfkunsttraining ist ein guter Weg um Körper und Geist auf dem Laufenden zu halten, nicht abzuschlaffen und fokussiert zu bleiben.

So viele Eltern lassen im Sommer ihre Kinder die tägliche Routine aus dem Takt fallen und dabei gibt es nichts Nachteiligeres für die Entwicklung eines Kindes, als während der ganzen Ferien die Kinder Videospiele und Fernsehen zu lassen. Körperliche Aktivität ist der Schlüssel und die Kinder können dies in vielerlei Hinsicht tun. In den Kampfkünsten bedeutet das Lernen, Denken und Engagement – dass auch noch Spaß macht!

Es gibt also keinen Grund das Kampfkunsttraining wegen dem Sommer zu Pausieren. Im Gegenteil, der Sommer ist die beste Zeit sich weiter zu entwickeln um zur Meisterschaft zu gelangen.

Martial Arts Center
Sedanstr. 29
81667 München

www.martial-arts-center.de

Bully Prevention Umfrage

Bulli Prevention Umfrage

Nehmen Sie bitte an der Umfrage zum Thema „Mobbing / Bullying“ Teil, danke

Wissen Sie wirklich ob Ihr Kind gemobbt wird?

Manchmal ist es schwer zu sagen, was mit Ihrem Kind los ist. Ihre Gefühle schwanken und Sie fühlen das irgendetwas nicht stimmt, Sie kommen nicht ran an ihr Kind.
Kindern ist es oft peinlich ihren Eltern zu sagen, dass Sie in der Schule, im Bus oder in der Nachbarschaft gemobbt wurden. Es ist unsere Aufgabe als Erwachsene in der Lage zu sein Anzeichen dieser Situation zu bemerken, bevor diese eskaliert bzw. explodiert.

Vergewissern Sie sich ob eine Veränderung in Vertrauen und in den Aktivitäten stattfindet, bzw. schon passiert ist. Dies sind die häufigsten Anzeichen von Mobbing. Sie werden nicht mehr an ihren normalen Aktivitäten teilnehmen wollen, wie zuvor. Zum beispiel nicht mehr nach draußen gehen um Fahrrad zu fahren oder nicht mehr in den sonst so geliebten Fußballverein.
Halten Sie diese Situation fest und besprechen Sie es mit Ihrem Kind. Das Schlimmste, was möglich wäre, ist zu Ignorieren, da dadurch mehr Probleme entstehen.

Bitte geben Sie mir ein Feedback, ich höre gerne Ihre Meinung dazu.

Mit den besten Grüßen
Dusan Drazic

Kostenloses Bully Prevention Seminar

Liebe Eltern,

am Samstag den 26.06.2010 ist das Martial Arts Center in München Gastgeber eines kostenlosen Bully Prevention Seminars für alle Mitglieder der Gemeinde Haidhausen.

Bully = Mobber = Schläger = … – bullying = psychisches und physisches Mobbing

Die Plätze in der Klasse sind begrenzt, Sie müssen sich im Voraus telefonisch anmelden unter 089 / 889 068 74.
Das Seminar beginnt um 14 Uhr und um 15 Uhr und dauert ca. 45 Minuten. Sie können etweder um 14 Uhr oder um 15 Uhr teilnehmen.

Wenn es irgendwelche anderen Gruppen / Organisationen gibt, die ein privates Seminar buchen möchten, bieten wir diese selbstverständlich auch an.
Diese Veranstaltung wird wie keine Andere sein, denn wir werden den Kindern helfen keine Opfer von Mobbing zu sein und Kontrolle zu übernehmen.

Martial Arts Center
Dusan Drazic

Bully Prevention Seminar Umfrage (für Alle)
Nehmen Sie bitte auch an der Bully Prevention Umfrage teil – vielen Dank.
Nach dem Ausfüllen werden Sie auf die Martial Arts Center Homepage geleitet.